A importância do sentido na vida para a saúde mental: como o propósito influencia o bem-estar psicológico

 “Dar sentido à vida não é encontrar todas as respostas, mas continuar caminhando, mesmo em meio às incertezas”

A busca por sentido na vida e a saúde mental estão intimamente relacionadas, pois encontrar um propósito claro e significativo pode exercer um impacto direto no bem-estar emocional e psicológico de uma pessoa. Quando um indivíduo sente que sua vida tem um propósito, tende a experimentar maior satisfação, motivação e resiliência, fatores que contribuem positivamente para sua saúde mental.

A busca por sentido pode ser vista como uma resposta à natureza existencial humana. A existência é, muitas vezes, marcada por incertezas e dificuldades, como sofrimentos, perdas e desafios. Encontrar propósito nessas experiências ajuda a lidar com as adversidades de forma mais construtiva.

O filósofo existencialista Jean-Paul Sartre, por exemplo, afirmava que o ser humano é “condenado à liberdade”, o que implica a responsabilidade de criar seu próprio significado em um mundo que, inicialmente, não oferece respostas prontas. Nesse contexto, a busca por um propósito é vista não apenas como uma necessidade psicológica, mas como um dever existencial que cada indivíduo deve abraçar para enfrentar a angústia da liberdade e da incerteza.

Em contrapartida, a ausência de sentido pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde mental. Quando uma pessoa não encontra propósito em sua vida ou sente que sua existência está sem direção, pode surgir um sentimento de vazio existencial, frequentemente associado a transtornos como depressão, ansiedade e estresse. A falta de sentido pode gerar profundo desamparo e desespero, dificultando a capacidade de enfrentar as adversidades de forma saudável.

Outro ponto importante é que a busca por sentido está ligada à autorrealização e ao senso de pertencimento, ambos fundamentais para a saúde mental. Pessoas que se envolvem em atividades que consideram importantes como o trabalho, hobbies ou relacionamentos, costumam experimentar uma maior sensação de conexão com o mundo e com os outros. Esse senso de propósito pode funcionar como um amortecedor contra os efeitos negativos do estresse e da adversidade, oferecendo forças para lidar com os desafios da vida.

Sem sentido, sem saída?
A ausência prolongada de sentido na vida pode, em casos mais graves, estar diretamente relacionada ao risco de suicídio. Quando o sofrimento psíquico se intensifica e a pessoa não enxerga mais propósito ou possibilidades de mudança, pode surgir a ideia de que a morte é a única saída para cessar a dor. Estudos mostram que sentimentos de desesperança, isolamento e inutilidade são fatores de risco importantes para comportamentos suicidas.

Por isso, promover reflexões sobre sentido de vida, fortalecer vínculos e oferecer escuta qualificada são ações essenciais na prevenção ao suicídio. Buscar apoio especializado, como psicoterapia ou acompanhamento psiquiátrico, pode ajudar a reconstruir caminhos e abrir novas perspectivas onde antes só havia escuridão.

O efeito da contribuição social
Além de buscar sentido em nossas próprias experiências, o ato de contribuir para o bem-estar de outras pessoas também pode ser uma fonte poderosa de propósito. Quando nos sentimos úteis e conectados ao coletivo, nossa saúde mental se fortalece, criando um ciclo positivo de motivação e resiliência.

O sentido nas pequenas coisas
Nem sempre o propósito está vinculado a grandes conquistas ou realizações. Muitas vezes, ele reside nas pequenas coisas do cotidiano: em um sorriso compartilhado, em um momento de gratidão ou no cuidado com algo ou alguém que amamos. Esses gestos simples podem ser fontes poderosas de sentido, proporcionando uma sensação de pertencimento e satisfação. Ao cultivar esses momentos de conexão, construímos um senso de propósito constante, que serve como alicerce para o bem-estar psicológico.

Encontrar importância nas experiências cotidianas, nas relações interpessoais e no trabalho pode promover um estado mental mais equilibrado e resiliente. Por outro lado, a ausência de propósito pode aumentar o risco de distúrbios psicológicos. Assim, cultivar um sentido de vida não é apenas uma questão filosófica, como defendia Sartre, mas também uma estratégia fundamental para promover o bem-estar mental e emocional.

Nos momentos mais difíceis, quando o peso da vida parece insuportável e o sentido se esconde, é essencial lembrar que não estamos sozinhos. Reconstruir um propósito nem sempre é fácil, especialmente em situações de dor e vulnerabilidade. Nesses momentos, buscar ajuda especializada pode ser fundamental. Psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde mental estão preparados para oferecer apoio, compreensão e cuidado, ajudando a resgatar a esperança e a reconstruir o sentido da vida.

Dar sentido à vida não é encontrar todas as respostas, mas continuar caminhando, mesmo em meio às incertezas. Se precisar, não tenha medo de pedir ajuda, sempre há uma mão estendida, pronta para caminhar ao seu lado.

O psiquiatra Dr. Cláudio Jerônimo está entre os profissionais que oferecem escuta qualificada e apoio especializado para quem enfrenta momentos difíceis.  

Texto escrito por Adriana Moraes – Psicóloga especialista em Saúde Mental e Dependência Química