Carnaval e o consumo de álcool: Quais são os riscos?

O Carnaval é a maior festa popular do Brasil, repleta de cores, música, desfiles e muita diversão. No entanto, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode trazer riscos graves à saúde e à segurança dos foliões. Além de comprometer o julgamento e aumentar as chances de acidentes, o álcool afeta diretamente o humor, podendo gerar irritabilidade e tristeza, o que vai contra a alegria e a energia que marcam o espírito do Carnaval.

O Dr. Cláudio Jerônimo, em seu texto “O que acontece no seu corpo quando você ingere bebida alcoólica?”, alerta que a embriaguez pode se instalar rapidamente. Ele destaca, em um trecho importante: “Com 30 a 40 minutos de ingestão contínua, você perde o controle do seu senso crítico. Seu julgamento fica comprometido, e você se torna sensível ao ambiente, reagindo ao sabor do vento, seja rindo ou chorando.”

O álcool atua como um depressor do Sistema Nervoso Central, impactando o sistema límbico e contribuindo para ansiedade, variações de humor e até depressão. O calor, a movimentação intensa e a privação de sono podem agravar esses efeitos, aumentando o risco de desidratação e mal-estar. Outro ponto crítico é o risco de acidentes de trânsito, já que não existe uma quantidade segura para o consumo de álcool antes de dirigir. Além disso, não existe uma quantidade segura de álcool quando se trata dos impactos negativos na saúde física e mental.

Além do impacto do álcool, o Carnaval pode gerar esgotamento físico e mental. O excesso de estímulos, aliado à falta de descanso, sobrecarrega o organismo e compromete o bem-estar. As noites mal dormidas afetam o ciclo do sono, essencial para a recuperação física, além de enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções. O consumo exagerado de bebidas alcoólicas e alimentos pouco nutritivos pode levar à desidratação, fadiga muscular e queda de energia.

Verdades sobre o excesso de álcool
– Não há métodos mágicos para curar a ressaca: Banho frio pode causar choque térmico, e o café pode aumentar a desidratação, agravando o mal-estar. A melhor solução é descansar, hidratar-se e consumir alimentos leves e nutritivos;

– Misturar diferentes tipos de bebidas pode acelerar a absorção do álcool: Isso aumenta o risco de embriaguez e seus efeitos negativos. O problema não é o tipo de bebida, mas a quantidade ingerida e a velocidade do consumo;

– O álcool em qualquer quantidade causa desidratação: Ele atua como diurético, aumentando a perda de líquidos. Bebidas com alto teor alcoólico intensificam esse efeito, tornando a hidratação essencial;

– O álcool pode descompensar diabetes e pressão arterial: Bebidas como cerveja podem alterar os níveis de açúcar no sangue e impactar a pressão arterial, especialmente em pessoas com diabetes ou hipertensão, além de interferir no efeito de medicamentos;

– O álcool prejudica a qualidade do sono: Embora possa dar a sensação de relaxamento, ele reduz a fase do sono profundo, tornando o descanso menos reparador e contribuindo para cansaço e irritabilidade no dia seguinte;

– O consumo excessivo pode sobrecarregar o fígado: O álcool é metabolizado pelo fígado, e a ingestão frequente pode levar a problemas como esteatose hepática (gordura no fígado), hepatite alcoólica e, em casos mais graves, cirrose;

– O álcool afeta a saúde mental: Ele pode agravar sintomas de ansiedade e depressão, além de aumentar o risco de dependência. Seu uso excessivo está associado a maior vulnerabilidade emocional e dificuldades no controle das emoções;

– A diversão não depende do álcool: Beber em excesso pode prejudicar a saúde e a segurança durante a folia. O verdadeiro prazer vem da curtição responsável, sem excessos.

Como aproveitar o Carnaval de forma equilibrada?
Para aproveitar o Carnaval de forma equilibrada, algumas dicas podem ajudar:

– Priorizar o sono e garantir momentos de descanso;

– Manter-se hidratado;

– Optar por refeições nutritivas;

– Respeitar os próprios limites;

– Evitar a pressão social para participar de todos os eventos.

Cuidar da saúde física e mental é essencial para aproveitar o Carnaval de maneira saudável e responsável, minimizando os impactos negativos e preservando o equilíbrio necessário para uma boa qualidade de vida.

Se os excessos no Carnaval ou em qualquer período estão afetando sua saúde mental, não tenha receio de buscar ajuda. Agende uma consulta com o psiquiatra Dr. Cláudio Jerônimo!

Texto escrito por Adriana Moraes – Psicóloga especialista em Saúde Mental e Dependência Química

Fonte: https://spdm.org.br/noticias/saude-e-bem-estar/o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-ingere-bebida-alcoolica/